Sobrecarga mental
Muitas responsabilidades ao mesmo tempo e a sensação de que sempre falta alguma coisa.
PSICOTERAPIA ONLINE PARA ADULTOS
A vida é maior
que a próxima
entrega.
Sobrecarga, ansiedade e autocobrança podem ocupar espaço demais. A terapia é um lugar para olhar para você.
Primeira consulta gratuita · Atendimento 100% online
SobrecargaBurnoutAnsiedadeProdutividade tóxicaBem-estar
01 /
O SEU MOMENTO
Dar conta de tudo tem um custo.
E você não precisa enfrentar isso sozinho.
Burnout e esgotamento
O trabalho ocupa seus pensamentos e você percebe um desgaste que precisa ser compreendido.
Ansiedade e mente acelerada
Preocupações com o que vem depois, tensão e dificuldade de estar presente no próprio dia.
Produtividade tóxica
Seu valor parece depender do que entrega. Mesmo depois de fazer muito, nunca parece suficiente.
Autocobrança e limites
Dizer não é difícil. Você aceita mais uma demanda e deixa as próprias necessidades para depois.
Descanso e bem-estar
Parar traz culpa. Você sente falta de tempo para relações, interesses e coisas que fazem sentido.
Essas experiências são pontos de conversa, não um teste ou diagnóstico.
Você é mais do que
aquilo que produz.
Sua história, suas relações e o que faz sentido para você também importam.
02 /
QUEM VAI
ESCUTAR VOCÊ
Uma escuta para
além do trabalho.
Jonnathan Focht
Psicólogo e Mestre em Psicologia e Cognição pela UFRJ. Uma trajetória de mais de 15 anos em Psicologia Organizacional e RH.
Na abordagem Fenomenológico-Existencial, sua história, suas escolhas e o contexto em que você vive orientam a conversa.
15+ anosPsicologia Organizacional e RH
MestradoUFRJ
CRP05/73891
03 /
COMO COMEÇAR
Um primeiro passo.
No seu tempo.
Deixe seu contato
Apenas nome e WhatsApp. Seus dados ficam registrados para Jonnathan poder falar com você.
Combine uma conversa
Primeira consulta online e gratuita. Continue pelo WhatsApp para combinar o horário.
Cuide do seu momento
Conheça a proposta e os próximos passos. Valores e frequência são combinados com o profissional.
Atendimento online para adultos · Particular
Sessões de aproximadamente 50 minutos · Adultos a partir de 18 anos
05 /
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes da
primeira conversa.
Preciso ter um diagnóstico de burnout para procurar terapia?
Não. Você pode buscar uma conversa por se sentir sobrecarregado, ansioso ou por perceber que o trabalho e a autocobrança estão ocupando espaço demais. Compreender o que está acontecendo faz parte do cuidado; o site não faz diagnósticos.
Só posso falar sobre o trabalho?
Você pode falar sobre descanso, relações, escolhas e tudo o que atravessa esse momento de sobrecarga. A experiência profissional faz parte da sua vida, mas não define tudo o que você é.
Como funciona a primeira consulta gratuita?
É um primeiro encontro online para conhecer sua demanda, explicar a proposta e conversar sobre os próximos passos. O horário é combinado pelo WhatsApp. Caso você decida continuar, os valores e a frequência do acompanhamento são combinados diretamente com Jonnathan.
O que preciso para uma sessão online?
Um celular ou computador com conexão à internet e um lugar em que você possa conversar com privacidade. Se tiver dúvidas sobre o formato, você pode perguntar no contato inicial, antes de agendar.
Começar não precisa ser
mais uma cobrança.
Podemos conversar sobre o que está pesando hoje.
Primeira consulta gratuita · 100% online